NaNa_eva
07-08-2009, 06:43 AM
http://diendan1.eva.vn/upload/news/2009-08-06/thay-doi-tinh-khi-ba-bau1.jpg
(Eva.vn) Nếu như tâm trạng thất thường của bạn không có biện pháp nào giúp cải thiện được, nó kéo dài khoảng hơn 2 tuần thì bạn phải tới gặp các chuyên gia tâm lý. Nếu bạn đang trải qua thời kỳ thai nghén, bạn sẽ cảm nhận thấy một cách rõ nét tính khí thất thường của mình mà không biết tại sao. Đừng quá lo lắng vì đó là tâm trạng chung của nhiều phụ nữ mang thai.
Tính khí thất thường biểu hiện ra ngoài, lúc thì bạn cảm thấy rất bồn chồn, lo lắng không yên, lúc lại bị stress nặng, lúc thì phấn khích quá mức…
Những lo lắng của bạn tạo nên tính khí thất thường đó. Ví dụ như bạn băn khoăn không biết mình có trở thành một người mẹ tốt, mình xoay sở thế nào với khả năng tài chính sắp tới khi sinh bé? Em bé của mình có khỏe mạnh không? Phải chuẩn bị cái gì cho việc sinh đẻ sắp tới?
Mang thai là một sự kiện trọng đại trong cuộc sống của bạn, là lúc cơ thể bạn thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần. Hiểu những thay đổi đó sẽ giúp bạn có được những trải nghiệm tích cực hơn.
Nguyên nhân gây ra tính khí thất thường ở bà bầu
Sự mệt mỏi về thể chất khi mang thai, cùng với sự tăng lên của hormone là nguyên nhân gây ra những tâm trạng khác thường của bạn.
Tâm trạng thất thường này xảy ra vào quý I từ tuần thứ 6 đến tuần thứ 10 và lặp lại vào cuối quý III, thời điểm bạn sắp sinh.
http://mst.eva.vn/upload/news/2009-08-06/thay-doi-tinh-khi-ba-bau2.jpg
Bạn nên tới các lớp học yoga...
Bạn nên làm gì với tâm trạng thất thường của mình?
Điều cơ bản quan trọng là bạn phải biết rằng, mình không cô đơn và lạc lõng, không phải chỉ một mình trải qua cảm giác khó khăn khi mang thai mà hàng triệu phụ nữ trên thế giới đều có cảm giác như vậy.
Hãy tham khảo một vài lời khuyên dưới đây để đối phó với tình trạng này:
- Ngủ nhiều.
- Nghỉ ngơi nhiều trong ngày.
- Thực hiện những hoạt động thể chất thường xuyên như tập thể dục, đi dạo…
- Ăn uống lành mạnh.
- Dành thời gian nói chuyện và thư giãn với chồng.
- Ngủ những giấc ngủ ngắn.
- Xem những bộ phim thú vị tâm lý với bạn bè.
- Đừng quá bó buộc bạn vào những điều cấm kỵ cứng nhắc khi mang thai.
- Tới lớp học yoga hoặc lớp học thể dục đặc biệt dành cho bà bầu.
- Thử tới tiệm mát xa một lần, bạn hẳn sẽ được thư giãn.
http://mst.eva.vn/upload/news/2009-08-06/thay-doi-tinh-khi-ba-bau3.jpg
... hoặc thư giãn với thiên nhiên để tâm trạng được thoải mái.
Khi nào thì cầu cứu tới chuyên gia tâm lý?
Nếu như tâm trạng thất thường của bạn không có biện pháp nào trên đây giúp cải thiện được, nó kéo dài khoảng hơn 2 tuần thì bạn phải tới gặp các chuyên gia tâm lý. Bởi vì có thể bạn đã mắc chứng trầm cảm khi mang thai.
Những triệu chứng trầm cảm bao gồm:
- Tâm trạng lo lắng xảy ra thường xuyên và sự cáu kỉnh tăng lên một cách không kiểm soát.
- Giấc ngủ bị nhiễu loạn.
- Thay đổi thói quen ăn uống.
- Bất lực với khả năng tập trung của bạn trong một thời gian dài.
- Giảm trí nhớ.
Na Na
http://mst.eva.vn/upload/news/2009-08-05/mang-thai-can-biet-banner-1.gif (http://www1.eva.vn/index.php/news/subcate/12/Mang-thai-can-biet.eva)
(Eva.vn) Nếu như tâm trạng thất thường của bạn không có biện pháp nào giúp cải thiện được, nó kéo dài khoảng hơn 2 tuần thì bạn phải tới gặp các chuyên gia tâm lý. Nếu bạn đang trải qua thời kỳ thai nghén, bạn sẽ cảm nhận thấy một cách rõ nét tính khí thất thường của mình mà không biết tại sao. Đừng quá lo lắng vì đó là tâm trạng chung của nhiều phụ nữ mang thai.
Tính khí thất thường biểu hiện ra ngoài, lúc thì bạn cảm thấy rất bồn chồn, lo lắng không yên, lúc lại bị stress nặng, lúc thì phấn khích quá mức…
Những lo lắng của bạn tạo nên tính khí thất thường đó. Ví dụ như bạn băn khoăn không biết mình có trở thành một người mẹ tốt, mình xoay sở thế nào với khả năng tài chính sắp tới khi sinh bé? Em bé của mình có khỏe mạnh không? Phải chuẩn bị cái gì cho việc sinh đẻ sắp tới?
Mang thai là một sự kiện trọng đại trong cuộc sống của bạn, là lúc cơ thể bạn thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần. Hiểu những thay đổi đó sẽ giúp bạn có được những trải nghiệm tích cực hơn.
Nguyên nhân gây ra tính khí thất thường ở bà bầu
Sự mệt mỏi về thể chất khi mang thai, cùng với sự tăng lên của hormone là nguyên nhân gây ra những tâm trạng khác thường của bạn.
Tâm trạng thất thường này xảy ra vào quý I từ tuần thứ 6 đến tuần thứ 10 và lặp lại vào cuối quý III, thời điểm bạn sắp sinh.
http://mst.eva.vn/upload/news/2009-08-06/thay-doi-tinh-khi-ba-bau2.jpg
Bạn nên tới các lớp học yoga...
Bạn nên làm gì với tâm trạng thất thường của mình?
Điều cơ bản quan trọng là bạn phải biết rằng, mình không cô đơn và lạc lõng, không phải chỉ một mình trải qua cảm giác khó khăn khi mang thai mà hàng triệu phụ nữ trên thế giới đều có cảm giác như vậy.
Hãy tham khảo một vài lời khuyên dưới đây để đối phó với tình trạng này:
- Ngủ nhiều.
- Nghỉ ngơi nhiều trong ngày.
- Thực hiện những hoạt động thể chất thường xuyên như tập thể dục, đi dạo…
- Ăn uống lành mạnh.
- Dành thời gian nói chuyện và thư giãn với chồng.
- Ngủ những giấc ngủ ngắn.
- Xem những bộ phim thú vị tâm lý với bạn bè.
- Đừng quá bó buộc bạn vào những điều cấm kỵ cứng nhắc khi mang thai.
- Tới lớp học yoga hoặc lớp học thể dục đặc biệt dành cho bà bầu.
- Thử tới tiệm mát xa một lần, bạn hẳn sẽ được thư giãn.
http://mst.eva.vn/upload/news/2009-08-06/thay-doi-tinh-khi-ba-bau3.jpg
... hoặc thư giãn với thiên nhiên để tâm trạng được thoải mái.
Khi nào thì cầu cứu tới chuyên gia tâm lý?
Nếu như tâm trạng thất thường của bạn không có biện pháp nào trên đây giúp cải thiện được, nó kéo dài khoảng hơn 2 tuần thì bạn phải tới gặp các chuyên gia tâm lý. Bởi vì có thể bạn đã mắc chứng trầm cảm khi mang thai.
Những triệu chứng trầm cảm bao gồm:
- Tâm trạng lo lắng xảy ra thường xuyên và sự cáu kỉnh tăng lên một cách không kiểm soát.
- Giấc ngủ bị nhiễu loạn.
- Thay đổi thói quen ăn uống.
- Bất lực với khả năng tập trung của bạn trong một thời gian dài.
- Giảm trí nhớ.
Na Na
http://mst.eva.vn/upload/news/2009-08-05/mang-thai-can-biet-banner-1.gif (http://www1.eva.vn/index.php/news/subcate/12/Mang-thai-can-biet.eva)