freedomsky
21-09-2009, 07:00 PM
Em đang mang thai giữa tháng thứ 5. Nhưng vì công việc em đã phải đi công tác xa VN 3 tháng nay rùi. Tháng vừa rồi em có về VN tái khám, bác sĩ bảo thai nhi bình thường, nặng 385g. Đầu tháng này em có uống thêm sữa Anmum, mỗi ngày 2 ly.
- Buổi sáng 1 ly Anmum + thuốc bổ sắt và canxi do bác sĩ chỉ định. Vào công ty em ăn bánh sandwidth và uống thêm 1 ly Milo.
- Buổi trưa ăn cơm có khi thịt, khi cá... Giữa buổi chiều có ăn thêm trái cây, khi thì táo, khi thì bơm, khi thì cam và uống thêm nước trái cây, có khi là nước táo ép, nước chanh ép...
- Tối về, em lại ăn thêm 1 buổi nữa. Có khi thịt, khi cá và khi trứng... Thêm 1 ly sữa Anmum, 1 miếng sandwidth với bơ đậu phộng và 1 quả chuối.
- À, còn 1 thông tin nữa. Vì ở đây em phải đi bộ nhiều. Thời gian đi bộ khá nhiều, khoảng 40' và khoảng 60' đi MRT cho cả đi lẫn về từ công ty đến nhà và ngược lại.
Với thực đơn như vậy và vận động như thế có đảm bảo chất dinh dưỡng cho bebi nhà em không ạ. Hay như vậy là quá tải trong giai đoạn này? :018:
Mong các Mẹ cho em lời khuyên và chỉ dẫn em những thứ nào cần thiết nữa. Vì đi công tác nên em không thể chia ra nhiều buổi để ăn được. Hôm nào không đi làm, 1 ngày em ăn từ 4-5 buổi được và nhiều hơn so với hôm đi làm...
Cảm ơn các Mẹ.
- Buổi sáng 1 ly Anmum + thuốc bổ sắt và canxi do bác sĩ chỉ định. Vào công ty em ăn bánh sandwidth và uống thêm 1 ly Milo.
- Buổi trưa ăn cơm có khi thịt, khi cá... Giữa buổi chiều có ăn thêm trái cây, khi thì táo, khi thì bơm, khi thì cam và uống thêm nước trái cây, có khi là nước táo ép, nước chanh ép...
- Tối về, em lại ăn thêm 1 buổi nữa. Có khi thịt, khi cá và khi trứng... Thêm 1 ly sữa Anmum, 1 miếng sandwidth với bơ đậu phộng và 1 quả chuối.
- À, còn 1 thông tin nữa. Vì ở đây em phải đi bộ nhiều. Thời gian đi bộ khá nhiều, khoảng 40' và khoảng 60' đi MRT cho cả đi lẫn về từ công ty đến nhà và ngược lại.
Với thực đơn như vậy và vận động như thế có đảm bảo chất dinh dưỡng cho bebi nhà em không ạ. Hay như vậy là quá tải trong giai đoạn này? :018:
Mong các Mẹ cho em lời khuyên và chỉ dẫn em những thứ nào cần thiết nữa. Vì đi công tác nên em không thể chia ra nhiều buổi để ăn được. Hôm nào không đi làm, 1 ngày em ăn từ 4-5 buổi được và nhiều hơn so với hôm đi làm...
Cảm ơn các Mẹ.