Mẹo vặt cho giày cao

[Spice]

Các bác sĩ chữa bệnh về chân khuyến khích phụ nữ nên mang giày cao gót khoảng từ 3 cm - 5 cm với miếng lót đệm và có nhiều khoảng hở để co duỗi các ngón chân.

Một vài nghiên cứu chỉ ra kết quả thú vị rằng đàn ông thích nhìn phụ nữ đi giày cao gót, đó là một hình ảnh rất nữ tính và quyến rũ. Tuy nhiên, bệnh đau gót chân luôn là nỗi ám ảnh đối với phụ nữ, nhất là phải mang giày cao gót thường xuyên.


http://mst.eva.vn/upload/news/2008-05-26/havtmimages1287136_giay1R.jpg

Cơn đau từ gót chân

Thông thường, khi chọn mua giày cao gót, phụ nữ thường chỉ chú trọng tới kích cỡ, màu sắc và thiết kế của đôi giày có hợp thời trang hay không mà không quan tâm tới gót giày.

Tuy nhiên, nếu bạn cố tâm nghĩ về cái đẹp, để chọn một đôi giày bó bàn chân thì bạn cứ tin rằng mình sẽ nằm trong số 3/4 phụ nữ có vấn đề về gót chân: cục chai ở chân, nốt đỏ viêm tấy ở kẽ ngón chân cái, ngón chân khoằm, móng chân khó mọc, nứt gót chân, khô gót chân... đó là những triệu chứng thường gặp liên quan đến việc mang một đôi giày “đẹp nhưng không đúng”.

Mặc dù những triệu chứng trên có thể dễ dàng điều trị, tuy nhiên, nếu bạn bỏ mặc hoặc phớt lờ chúng, bạn sẽ làm cho những triệu chứng này trở nên trầm trọng và khó chịu hơn, thậm chí phải giải phẫu.

Đôi giày lý tưởng

Trước hết, bạn nên mua giày vào buổi trưa, bởi vì bàn chân sẽ phồng ra trong suốt một ngày, đặc biệt khi bạn phải đi đứng quá lâu. Vì vậy, chọn giày vào buổi trưa sẽ giúp bạn có được đôi giày không quá chật mà cũng không quá rộng.

Hãy chắc chắn rằng đôi giày bạn chọn sẽ có chiều dài vừa đủ cho các ngón chân và không bị dư gót chân. Nếu bạn có thói quen ấn ngón chân cái để đo khoảng cách, hãy co duỗi ngón chân thứ hai dài nhất để đo. Và cũng đừng quên cảm giác về chiều rộng của giày khi mang vào chân. Điều nên tránh là một đôi giày quá chật. Có vẻ một đôi giày chật sẽ làm cho chân bạn trông nhỏ nhắn hơn, nhưng đó là một điều tai hại vì nó sẽ ép mạch máu và làm cho chân bạn bị tê buốt.

Một điều thú vị là hầu hết chúng ta có một bàn chân lớn hơn bàn chân còn lại, vì vậy bạn hãy nhớ luôn mang thử cả hai chân để tìm ra đôi giày phù hợp nhất. Cũng đừng nghĩ rằng đôi giày mới sẽ dãn ra và vừa khít đôi chân của bạn, hãy chọn đôi giày phù hợp ngay lần thử đầu tiên, chứ không phải là sau khi mang nó một tuần. Tuyệt đối không chọn mua giày theo số mà không thử, vì người ta không có cùng một kích cỡ chân.

Đừng quên chi tiết của giày

Hãy quan tâm đến miếng lót đệm tốt, sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giảm độ cứng và chai chân. Bạn có thể thử miếng lót đệm bằng cách ấn tay vào vùng căng lên nhất của giày, miếng lót đệm càng dày và êm, bạn sẽ càng ít bị đau chân. Tránh mua giày làm từ các chất liệu nhân tạo. Mặc dầu giá cả có đắt hơn, bạn hãy cố gắng mua những đôi giày có chất liệu da, da thuộc và bông vải. Những chất liệu này sẽ không gây kích ứng da chân và giảm các bệnh ở chân.

Nếu như bạn muốn mang giày cao gót khi đến công sở, hãy chọn gót giày không cao hơn 5 cm để có được cảm giác thoải mái. Hãy giữ những đôi giày cao gót cho các dịp lễ hội đặc biệt, bởi vì nếu bạn mang chúng trong khi làm việc sẽ bị sưng gót và căng cơ vào cuối ngày. Mang giày cao gót lâu ngày còn làm thu ngắn gân nối bắp chân với gót chân và làm mất cảm giác ở bàn chân.

Theo Eva.vn

[Eva.vn]

Hì... cảm ơn Spice nha. Mình lại có thêm kinh nghiệm để chọn giày phù hợp rùi :mi13:

[Super Star]

thanks anh nhé, một vài bí quyết rất bổ ích cho bọn gái tụi em.

[ksxd]

Với mỗi loại giày lại có những đặc điểm riêng khác nhau. Giày cao gót chú trọng vào phần mũi, trong khi giày đế bằng lại cần quan tâm đến gót. Những đôi xăng đan rất cần để tâm đến quai buộc.

http://forum.eva.vn/imagehosting/735486de96a42188.bmp

1. Cách chọn giày gót nhọn

- Cầm phần gót và mũi của giày. Đế giày phải mềm dẻo và cong ở hình cung, nhưng vẫn phải có đáy cứng.

- Chọn giày có gót nằm ở chính giữa gót chân. Nếu nó quá xa lên phía trước hay phía sau, bạn sẽ gặp vấn đề về thăng bằng.

- Chọn giày có mũi giả. Nếu đôi giày nhọn có phần mũi dài hơn nhiều so với ngón chân, nó sẽ có mũi giả, giúp ngón chân không bị dồn ép.

- Đảm bảo từ phần mũi đến mắt cá chân đủ rộng để ôm toàn bộ bàn chân.

- Nhớ rằng đôi giày gót cao nhưng đế bằng sẽ giúp phân tán cân nặng đều hơn, hỗ trợ cả bàn chân tốt hơn. Tuy nhiên, chiếc đế kém linh hoạt sẽ tăng nguy cơ bị trẹo chân.

- Để kiểm tra độ mềm của giày, ấn ngón tay lên vùng mắt cá chân, nó phải có độ đàn hồi hoặc mang lại cảm giác êm, mềm.

- Tránh sợi tổng hợp. Chọn những đôi giày bằng da thuộc, da lộn, hoặc vải. Những vật liệu này thông thoáng, sẽ làm giảm khả năng gây bỏng rộp.

2. Cách chọn giày đế bằng

- Tìm kiếm hình dáng vững chắc. Hãy ấn vào vùng quanh gót. Nếu nó mềm đến mức chạm vào được bên trong gót, đôi giày không đủ vững chãi.

- Cầm phía cuối giày và vặn thử. Nếu nó mềm oặt, đôi giày không đủ tốt.

- Tìm kiếm kiểu đế có một chút gót nếu bạn có lòng bàn chân cong. Gót sẽ giúp giảm đau chân.

- Chọn giày có đế bằng da hoặc cao su để giúp giảm sốc.

- Đi những đôi giày có lót bằng da lộn hoặc da thuộc. Nó sẽ thông thoáng hơn, mềm dẻo hơn, tránh gây phỏng rộp trầy xước và còn ôm lấy chân.

- Tìm những đôi giày mũi tròn. Chúng ôm theo hình dáng bàn chân và giúp ngón chân cử động dễ dàng.

- Tránh vết cứa ở gót chân bằng cách chọn đôi giày có gót vừa vặn và ôm vừa lấy chân.

3. Cách chọn xăng đan

- Tránh những đôi bấp bênh. Kiểm tra chất lượng của giày bằng cách quan sát nó khi để trên bàn. Một đôi giày chuẩn sẽ trông cân bằng và vững vàng.

- Hãy chọn giày có gót rộng để giúp giảm sốc và cũng để đi lại vững vàng hơn.

- Tránh những đôi giày không có quai hậu như dép tông hay guốc, chúng sẽ gây đau mắt cá chân. Tìm những đôi xăng đan có quai buộc ở dưới mắt cá chân. Nó sẽ giúp cố định chân và giữ an toàn.

- Chỉ đi những đôi giày có quai bằng da để tránh bị trầy xước.

- Đảm bảo phần mũi đủ rộng để ngón chân được thoải mái.

- Chọn những đôi giày đế bằng tạo hình ảnh cao gót mà không có cảm giác đó.

- Kiểm tra phần bên trong quai xem có đường nổi hay những vết có thể gây đau chân.

[ksxd]

Dáng đi đúng có thể làm cho vóc dáng bạn trông mảnh mai hơn. Bí quyết là để mặt trước chân của bạn hoàn toàn duỗi thẳng khi bước đi, giữ bước chân sải dài.

Hãy đứng thẳng, giữ vai và mông ở phía sau giúp bạn giữ thăng bằng, làm giảm sức nặng trên xương sống của bạn.

Thời gian thử giày

Thời gian tốt nhất để thử giày là vào cuối ngày vì bàn chân bạn lúc đó "nở" to nhất và ảnh hưởng đáng kể đến size giày của bạn. Hãy di chuyển đi tới lui vòng quanh trong cửa hàng, trên nền đất cứng, thỉnh thoảng khuỵu chân trái, phải của bạn lên xuống để lựa chọn được những đôi thoải mái vừa vặn.

Gót giày là điểm tiếp xúc với mặt đất, gót càng to mang càng thoải mái. Giày gót nhọn, với kiểu gót mảnh khảnh và nhỏ rất khó để giữ thăng bằng. Gót đế liền tạo sự dễ chịu vì sức nặng của bạn được phân bố đều trên toàn bộ giày. Giày đế liền gót phù hợp với người có công việc đi lại nhiều


http://forum.eva.vn/imagehosting/735487f5ea4706fd.jpg

Dáng đi đúng

Dáng đi đúng có thể làm cho cơ thể trông mảnh mai hơn. Bí quyết là để mặt trước chân của bạn hoàn toàn duỗi thẳng khi bạn bước đi, giữ bước chân sải dài. Và hãy đứng thẳng, giữ vai và mông ở phía sau giúp bạn giữ thăng bằng, làm giảm sức nặng trên xương sống của bạn.
Đứng tựa vào một vách tường để cho đầu, vai và gót chân thành một đường thẳng tựa vào vách.

Một bài tập đều đặn khác với cùng một hiệu quả. 5 phút, 5 lần một tuần, đi chân trần, hãy đi trên lòng bàn chân trước của bạn để củng cố mắt cá và bắp chân. Chọn chất liệu giày mềm mại và bảo quản bằng cách lèn vào giấy mềm để giữ nguyên hình dáng của giày.

Cách sử dụng giày mới

Chêm một miếng đệm lót để nới rộng mũi giày nếu mũi giày quá chật, không thoải mái. Dùng một cây nến để bôi sáp những rìa cạnh sắc bén mặt bên trong giày sẽ giảm bớt sự ma sát giữa giày và bàn chân. Để ngăn ngừa trầy xước da đừng quên thoa kem dưỡng ẩm lên bàn chân của bạn trước khi bạn mang một đôi cao gót mới.

Khi hai bàn chân không đều

Hai bàn chân của chúng ta không bao giờ chính xác có cùng một size. Mua giày theo size của bàn chân lớn hơn và dùng đế trong của giày lót thêm cho chiếc giày nhỏ hơn để làm chiếc giày đó giảm kích cỡ khoảng nửa size. Dây giày sẽ giúp giày vừa vặn hơn từ phía sau.

Cách bảo quản giày da

- Giày bị ướt sũng hãy lấy khăn lau khô nước, dùng giấy báo xé nhỏ cho vào giày, thay giấy khoảng 2-3 lần (trong 1-2 ngày).

- Không mang ra ngoài phơi nắng vì như thế da giày sẽ bị co cứng, gây chật, da bị gãy hoặc rách. Không để giày da tiếp xúc với xăng, dầu, axit hoặc kiềm vì chúng sẽ làm cho da bị ố, thậm chí gây mục nát chỗ da tiếp xúc.

- Không nhét tất vào trong giày. Hãy để đôi giày của bạn thật thoáng khí. Điều đó giúp bạn tránh không biến đôi giày của mình thành một ổ vi trùng, rất có hại cho da chân và sức khỏe của bạn.

- Với những đôi giày bạn muốn cất kỹ chờ dịp nào đó mới sử dụng, nên đánh xi hoặc sáp đánh bóng cho thật sạch, cho giấy độn vào để giày không bị biến dạng, rồi đặt chúng trong các bọc nylon cho lên kệ.


(Nguồn: Thế Giới Tiêu Dùng)

[Mun_Eva]

Đi giày cao gót trông duyên dáng thật đấy, đồng thời giúp chúng ta “ăn gian” được vài cm chiều cao. Nhưng ít cô nàng nào không bị đau chân vào lúc trở về nhà sau một buổi tối diện giày cao gót.


Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn gái vẫn có thể đi đôi giày cao gót điệu đà mà lại không bị đau chân.

- Đừng đi mãi một đôi giày duy nhất. Tốt hơn là bạn nên có một loạt các đôi giày cao gót có hình dạng và độ cao gót khác nhau. Đồng thời nên sắm một vài đôi giày bệt và giày thể thao. Mỗi ngày cần đi một đôi giày khác nhau (trong tủ giày của bạn) để đôi chân và bàn chân bạn không bị các chứng bệnh “tấn công”.

Thật ra, đau chân chủ yếu là do bạn đi những đôi giày chật khiến các ngón chân bị ép hoặc thường xuyên đi giày cao gót khiến cơ chân bị đau.

-Không nên lúc nào cũng đi giày hở gót bởi vì việc này có thể khiến phần sau của gót chân bị sưng u lên. Mà một khi bạn bị sưng gót chân, bạn sẽ khó đi giày kín gót.

-Lót miếng đệm trong lòng giày để chân bạn không bị trượt trong đôi giày. Đây cũng là cách giúp đôi chân bạn không bị phồng da dẫn đến bị chai chân. Tránh những đôi giày quá cứng, liên tục cọ xát lên da bạn.

- Khi định đi đôi giày mới toanh đến một buổi tiệc đêm, nên đi thử vài vòng quanh nhà. Nếu không, bạn sẽ bị đau chân lắm đấy.

-Nói chung bạn có thể bị bong gân, căng và đau cơ khi đi giày cao gót, nhưng các chứng đau này sẽ xuất hiện nhiều hơn nếu bạn đi đôi giày cao lênh khênh hoặc đi trên bề mặt không bằng phẳng như đường rải sỏi.

Nếu bị bong gân hoặc đau cơ, hãy chườm đá để làm dịu chỗ đau. Biện pháp này cũng giúp giảm sưng phồng và thâm tím.

(Theo VnE)

Mời các bạn trở lại với thế giới của phái đẹp Việt Nam! (http://eva.vn)