Bà mẹ cho con bú nên ăn như thế nào???

[mariamby]

Em vừa sinh con đầu lòng dc 2 tháng tuổi nên chưa có kinh nghiệm trong việc chăm soc bé.Em phải ăn uống thế nào cho hợp lí đẻ sửa mẹ cung cấp đầy đủ dinh dưởng cho bé,co nhìu sữa ma mẹ ko tăng cân.
Anh chị nào am hiểu vấn đề này xin vui lòng chi dùm em.Em xin cám ơn.

[phuong81]

nhiều sữa mà ko tăng cân thì quá khó

[Me-Bi]

Em vừa sinh con đầu lòng dc 2 tháng tuổi nên chưa có kinh nghiệm trong việc chăm soc bé.Em phải ăn uống thế nào cho hợp lí đẻ sửa mẹ cung cấp đầy đủ dinh dưởng cho bé,co nhìu sữa ma mẹ ko tăng cân.
Anh chi nào am hiểu vấn đề này xin vui lòng chi dùm em.Em xin cám ơn.
nếu muốn con đầy đủ dưỡng chất mà không tăng cân thì cũng khó, mẹ cố gắng tẩm bổ khoảng thời gian cho con bú sau đó có thể tập thể dục được mà, hãy chăm bé vì bé có khoẻ mạnh mẹ mới yên tâm làm mọi việc được.

[BachTramHuong]

Ăn uống đầy đủ cho có sữa bé bú là ưu tiên ss àh , mập tí không sao đâu . Chồng em bảo mập ôm mới ấm ^^^.

[tamsubuon]

Em vừa sinh con đầu lòng dc 2 tháng tuổi nên chưa có kinh nghiệm trong việc chăm soc bé.Em phải ăn uống thế nào cho hợp lí đẻ sửa mẹ cung cấp đầy đủ dinh dưởng cho bé,co nhìu sữa ma mẹ ko tăng cân.
Anh chị nào am hiểu vấn đề này xin vui lòng chi dùm em.Em xin cám ơn.

Bà mẹ cho con bú nên bổ sung nhiều chất đạm, rau, đặc biệt là không ăn đồ tanh và còn sống. Dưới đây là khẩu phần dành cho bà mẹ đang trong thời kỳ cho con bú bạn tham khảo nhé:

Thành phần trong bữa ăn hằng ngày của người mẹ thường bao gồm:

- Ngũ cốc từ 450-500g.

- Trứng các loại: 100-150g.

- Đậu và chế phẩm từ đậu: 50-100g.

- Cá và thịt các loại từ 150-200g.

- Sữa bò: 220-440ml

- Rau (chú ý nhiều đến rau có màu xanh): 500g

- Hoa quả: 100-200g

- Đường, dầu ăn: mỗi loại 20g

- Gia vị vừa đủ, hạn chế muối.

Nên chia thành 3 bữa ăn chính và 2-3 bữa ăn phụ trong ngày để giúp cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng.

Các thực phẩm nên chế biến bằng cách luộc, hấp, ninh, nấu; hạn chế nướng và rán.

Người mẹ cũng cần uống nhiều nước để lượng sữa tiết ra nhiều hơn. Và trong thời gian cho con bú người mẹ nên hạn chế uống nước chè, nước ngọt có ga, các thực phẩm có tính kích thích. Tuyệt đối không hút thuốc lá và uống rượu.

Bên cạnh đó phải có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm những công việc nặng nhọc, tránh bị stress...

Theo XINHXINH

[Cutidangyeu]

Em vừa sinh con đầu lòng dc 2 tháng tuổi nên chưa có kinh nghiệm trong việc chăm soc bé. Em phải ăn uống thế nào cho hợp lí đẻ sửa mẹ cung cấp đầy đủ dinh dưởng cho bé,co nhìu sữa ma mẹ ko tăng cân.
Anh chị nào am hiểu vấn đề này xin vui lòng chi dùm em.Em xin cám ơn.

Thời gian đầu bé cần bổ sung rất nhiều chất vì vậy bạn phải tẩm bổ thật nhiều, không nên lo lắng nhiều quá về vóc dáng. Ăn cho con mình mà, sau khi cai sữa cho bé tính đến chuyện giảm cân cũng không muộn đâu. Món móng giò nấu cháo rất phù hợp với các bà mẹ cho con bú mà mẹ lại có nhiều sữa cho con. Chúc hai mẹ con khỏe mạnh