Giữ dáng sau "vượt cạn"

[Eva.vn]

Sau khi sinh con đầu lòng, bên cạnh niềm vui làm mẹ, nhiều chị em rất lo lắng vì cơ thể phát phì của mình. Sự nôn nóng trong việc giảm cân có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của cả hai mẹ con.:mi13:

Đừng hy vọng vào phép màu

Chẳng người phụ nữ nào lại yên tâm đi làm khi phải sở hữu một cơ thể xồ xề, vòng 1 và vòng 2 chảy xệ. Nhưng chị em cũng đừng quá nôn nóng và ảo tưởng vào phép màu, vì việc giảm cân đã khó, giảm cân sau sinh còn khó hơn rất nhiều.

Để giảm cân, điều đầu tiên là bạn phải biết cân đối dinh dưỡng, không để quá lượng mỡ được nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, cũng phải sau thời gian 6 tháng mới nên áp dụng, vì trước đó, bạn phải nạp nhiều năng lượng hơn để con đủ chất dinh dưỡng. Bạn phải đặt sức khoẻ con mình lên trên hết.

Bác sĩ Thuý Lan (Bệnh viện Phụ sản Hà Nội) cho biết, nếu chị em đang cho con bú thì tuyệt đối không nên dùng các loại thuốc giảm béo, vì nó sẽ ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển của đứa trẻ.

Giai đoạn 1 năm đầu, cách tốt nhất vẫn là tập luyện một môn thể thao nào đó. Tuy nhiên, tập quá sớm hoặc quá mạnh sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ, do vậy, chị em nên tập luyện sau thời gian khoảng 4 tháng nghỉ dưỡng tại nhà. Ban đầu là những bài tập nhẹ nhàng, sau dần mới tăng các cấp độ tập luyện. Đi bộ là cách làm đơn giản, hiệu quả và đang được rất nhiều bà mẹ áp dụng.

Ngủ nhiều cũng là cách giảm cân rất hiệu quả. Các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng, bà mẹ nào ngủ dưới 5 tiếng/ ngày trong thời gian sinh con 6 tháng sẽ khó giảm cân hơn gấp 3 lần so với các bà mẹ ngủ đủ từ 8 tiếng trở lên.

Sau khi sinh xong, bạn sẽ phải mất khoảng 1 năm để loại bỏ lượng mỡ thừa, trở lại hình dáng ban đầu. Đây là một công việc rất khó khăn, đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại, phải hết sức chú ý tới sức khoẻ của con và với cả chính bạn.

http://forum.eva.vn/imagehosting/19483fbefb33254.jpg

Đậm đà một chút cũng rất hấp dẫn

Nhiều nhà khoa học đã bỏ công sức nghiên cứu về cơ thể phụ nữ và đã khẳng định rằng điều đáng ngại không phải là việc béo, mà là tỉ lệ giữa các vòng eo và vòng mông. Chính tỉ lệ này tạo ra sự hấp dẫn về giới tính. Vòng eo chiếm khoảng 80% độ lớn của vòng hông, thì dù người phụ nữ đó có mập mập một chút vẫn là người hấp dẫn.

Giáo sư tâm lý học người Mỹ Judith Sills nói: “Người đàn ông không phải nhìn ngắm phụ nữ nếu cô ta gầy gò, mà nhìn ngắm nếu cô ấy khoẻ mạnh. Điều xuất phát của sự hấp dẫn không phải từ trọng lượng cơ thể mà từ hình thể “.

Giáo sư Barbara Fiese, Trường Đại học Sain Luis (Pháp) cho biết rằng khi phụ nữ tăng cân, họ sẽ có nhiều kích thích tố hơn và vì vậy cũng nồng nhiệt trong chuyện chăn gối hơn. Nếu cơ thể quá gầy, lượng mỡ dự trữ xuống đến dưới 10%, cơ thể sẽ ngưng tạo ra Estrogen cần thiết, gây sự mất kinh và tình trạng khô âm đạo.

Tất nhiên tình trạng béo phì, béo bệu sẽ làm tăng nguy cơ của nhiều căn bệnh khác nhau, song khi người phụ nữ đã sinh con thì có đậm đà một chút cũng rất hấp dẫn. Các chị hãy nhớ rằng không một người đàn ông nào chê vợ, bỏ vợ chỉ vì người vợ đó “trót tăng cân” khi đã sinh cho mình những đứa con kháu khỉnh.

[^linh pretty^]

Nói chung cũng còn tùy tạng người. Hoặc một phần là do độ tuổi sinh sản nữa. VD sinh trong độ tuổi "đầu 2" thì okie, cơ thể ko bị xuống cấo nhiều vì vẫn da vẫn có sự đàn hồi tốt. Không bít các bác thế nào, chứ em thì sau 1 năm sinh con, nuôi con, cơ thể lại trở về như hồi con gái. Em thấy các cụ nói là sinh con đầu lòng thì thường mẹ vẫn giữ được phom. Còn sinh đứa thứ 2 thì khó giữ phom hơn.

[trAnG]

Nói chung cũng còn tùy tạng người. Hoặc một phần là do độ tuổi sinh sản nữa. VD sinh trong độ tuổi "đầu 2" thì okie, cơ thể ko bị xuống cấo nhiều vì vẫn da vẫn có sự đàn hồi tốt. Không bít các bác thế nào, chứ em thì sau 1 năm sinh con, nuôi con, cơ thể lại trở về như hồi con gái. Em thấy các cụ nói là sinh con đầu lòng thì thường mẹ vẫn giữ được phom. Còn sinh đứa thứ 2 thì khó giữ phom hơn.

Vậy thì bạn đúng là "linh pretty" rùi.
Bạn ấy vẫn giữ được dáng của thời con gái mà.
Và chắc là đang " mòn con mắt" đây! hihi

[hongoc_hong_23]

Tôi lần đầu sinh con đã tăng cân rất nhiều, không biết sau 1 năm tôi có giảm được không nữa. Làm sao giảm được 10 kg.

[trAnG]

toi lan dau sinh con da tang ca rat nhieu. khong biet sau 1 nam toi co giam can dc khong nua . lam sao giam dc 10 kg

Điều đó cũng tùy thuộc vào thể trạng của từng người bạn ạ!

Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu. Em bé là quan trọng nhất nên bạn hãy ăn uống đầy đủ để em bé có sức đề kháng, đủ chất dinh dưỡng...nhé!

===
Sang giai đoạn ăn dặm, bạn sẽ có nhiều thời gian để tập luyện hơn!

trAnG nghĩ nếu có những phương cách thích hợp: Tập luyện & ăn uống thì bạn có thể giảm cân nhanh chóng!
Chúc bạn sẽ tìm lại được vẻ đẹp của 1 thời con gái, nhưng mặn mà hơn với nét đặc trưng của gái 1 con!


:mi29::mi29::mi29:

[hongoc_hong_23]

:mi29::mi29::mi29::
Thank you Trang, mình nghĩ chắc vất vả lắm mới giảm được đúng không?

[me Ech]

Cũng không vất vả lắm đâu bạn ạ. Sau khi cai sữa baby mình chỉ mất 4 tháng để về bình thường. Bạn nên nhớ là sau khi cai sữa, bạn phải giảm chế độ ăn đi, vì nếu mình vẫn giữ cái tốc độ ăn để cho còn sữa thì sẽ khó giảm lắm bạn ạ.
Mình giảm chế độ ăn xuống còn 2/3 là mình đã về được bình thường.
Tuy nhiên theo mình, thể trạng mỗi người cũng quyết định nhiều thứ. Và chế độ ăn ngay sau khi sinh cũng thế, nếu có lần thứ 2 bạn nên nhớ là phải ăn thật nhiều gân bò & tôm nhé! Cái đó giúp co người nhanh lắm đó! (đừng có kiêng nhiều thứ)
Chúc bạn nhanh chóng có 1 body đẹp.

[^linh pretty^]

được cái sinh xong, da dẻ đẹp, các bác nhỉ? Cứ chịu khó cho con bú, thì sẽ giảm cân tối đa, và da rất trơn láng. Con lại khỏe nữa. "Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ nhỏ" mà , hihi,:mi18:

[Xe_dap_rach]

Em nghe nói trong lúc mang thai thì dễ bị rạn da và một số chị em đã dùng thuốc bôi. Có chị nào có kinh nghiệm để sinh xong mà da nhanh trở về nguyên trạng mà ko bị xấu ko nhỉ? và nếu dùng thuốc thì có ổn ko? Và thuốc nào là tốt?

[^linh pretty^]

Em nghe nói trong lúc mang thai thì dễ bị rạn da và một số chị em đã dùng thuốc bôi. Có chị nào có kinh nghiệm để sinh xong mà da nhanh trở về nguyên trạng mà ko bị xấu ko nhỉ? và nếu dùng thuốc thì có ổn ko? Và thuốc nào là tốt?

Tớ thì tớ ko bị rạn tí nào (chắc sinh con trong tuổi đang lớn nên da cũng dễ đàn hồi hơn), nhưng sinh xong, khi da bụng chùng , mẹ tớ bắt tớ phải dùng ghen ngay sau khi đẻ nên tớ cũng ko bị xổ bụng, hồi đầu da bụng hơi sạm nhưng sau khi cho con bú dần dần thấy trắng trở lại như bình thường --> đây cũng là một bí quyết đấy. Với lại cũng tùy từng cơ địa da mỗi người, nếu da bạn thuộc dạng hơi dầy chút --> chắc chắn sẽ bị rạn vì da dầy thường có độ đàn hồi kém hơn. bạn có thể dùng thuốc chống rạn của Vichi, tớ thấy nhiều người khen lắm.

[hoahongcogai]

Mình lại thấy chị mình sau khi sinh em bé xong, bà ấy buộc bụng lại chặt lắm. Như thế là tránh bị xổ bụng à. Mà dùng ghen là sao hả Linh??

[khanhhoa244]

:mi130:Mình thấy bạn nói có lý, mình vừa sinh em bé thứ hai xong,mình chưa đến tuổi 30 nên vẫn giữ được form như lúc con gái. Sau khi sinh cơ thể có phì ra hay không phục thuộc vào độ tuổi lúc sinh đẻ , nếu sinh khi đã nhiều tuổi thì cơ thể và nhất là phần bụng sẽ phì ra nhất nhanh, cơ thể phì ra sau sinh còn phụ thuộc vào tạng người đó. Mình thì khó khăn lắm mới tăng được vài kg nhưng đi làm lại gầy đi luôn.

[^linh pretty^]

Mình lại thấy chị mình sau khi sinh em bé xong, bà ấy buộc bụng lại chặt lắm. Như thế là tránh bị xổ bụng à. Mà dùng ghen là sao hả Linh??

uh, Cái ghen này bạn có thể mua ở các hàng bán đồ lót nữ, hoặc đồ dành cho mẹ và bé. Từ đầu ghen hơi khó chịu vì nó chật lắm, nhưng dùng mấy hôm thành quen, và rất hiệu quả đấy.

[me xinh]

Em nghe nói trong lúc mang thai thì dễ bị rạn da và một số chị em đã dùng thuốc bôi. Có chị nào có kinh nghiệm để sinh xong mà da nhanh trở về nguyên trạng mà ko bị xấu ko nhỉ? và nếu dùng thuốc thì có ổn ko? Và thuốc nào là tốt?
Như các bạn biết đấy, khi mang thai các hocmon trong cơ thể bị biến đối dẫn đến các vùng da ở cánh tay, nách, đùi, ngực, vùng bụng, mông bị thâm đen, da ở vùng bị căng và bị rạn. Các vết rạn này sẽ mờ đi nhưng cũng tuỳ da của mỗi người.Nếu có điều kiện sử dụng kem chống rạn da trước khi sinh và kem xoá rạn sau khi sinh sẽ tốt hơn.Các vết rạn sẽ mờ đi nhanh hơn. Mĩnh đã sử dụng kem xoá rạn Spawellness thấycó hiệu quả lắm. Sản phẩm này của công ty Nam Khang nhập khẩu của Pháp. Mình thấy bán tại các đại lý mỹ phẩm và các shop đồ dùng cho mẹ và bé đấy.

[maihuong80]

Mình có đọc Chuyên mục chia sẻ làm đẹp trên tập san Mỹ phẩm (lâu rồi) về kinh nghiệm giữ dáng sau khi sinh:
- 1kg vỏ cây bần (có bán ở hiệu thuốc bắc) + 1kg nghệ tươi: băm nhỏ, ngâm ngập trong rượu trước khi sinh một tháng. Sau khi sinh lấy rượu bôi khắp người đến khi hết thì thôi --> Da dẻ hồng hào, săn chắc.
- Vỏ cây bần và vỏ quả măng cụt, 2 phần lấy bằng nhau, ngâm ngập trong rượu trước khi sinh một tháng. Sau khi sinh lấy rượu bôi vùng bụng đến khi hết thì thôi --> Da bụng sẽ săn chắc, eo thon.

[beautygirl]

Mình có đọc Chuyên mục chia sẻ làm đẹp trên tập san Mỹ phẩm (lâu rồi) về kinh nghiệm giữ dáng sau khi sinh:
- 1kg vỏ cây bần (có bán ở hiệu thuốc bắc) + 1kg nghệ tươi: băm nhỏ, ngâm ngập trong rượu trước khi sinh một tháng. Sau khi sinh lấy rượu bôi khắp người đến khi hết thì thôi --> Da dẻ hồng hào, săn chắc.
- Vỏ cây bần và vỏ quả măng cụt, 2 phần lấy bằng nhau, ngâm ngập trong rượu trước khi sinh một tháng. Sau khi sinh lấy rượu bôi vùng bụng đến khi hết thì thôi --> Da bụng sẽ săn chắc, eo thon.

Trời cũng không cần rắc rối như vậy đâu.
Mình mới sinh em bé được 8 tháng nè. Nhưng từ tháng thứ 4 là mình đã lấy lại dáng như thời con gái rồi. Chỉ cần mua nịt bụng về chịu khó nịt lại thì Ok ngay
Mình cũng ăn uống vô tư nhưng sao không mập nổi. vì có gia đình rồi phải mập một chút mới gọi là " Gái một con trông mòn con mắt" mà
Còn mẹ nào chuẩn bị sinh em bé thì mình có rất nhiều kinh nghiệm lắm. Mới sinh lần đầu lúc nào cũng gặp phải vài vấn đề dù có hỏi mẹ thì cũng như không vì mẹ thuộc tầng lớp " cổ hữu " rùi
Không thích ứng với thời buổi hiện nay đâu

[mẹ b??Working]

Có mà chống rạn giời, chồng tơớmua hẳn thuôốcchống rạn bên nưỚc Ngoài về mà vẫn thê thảm. Do cơ địa thôi, bà chị tớ chả bôi gì mà chả rạn tẹo nào, tớ thì k chấp nhận được

[be_tun_yeu]

giữ dáng sau sinh:
- Để bụng không bị sổ sau sinh thì ngay sau sinh kể cả mổ và thường bạn phải lấy các ngón tay chụm lại day quanh bụng nhiều lần trong ngày để lưu thông khí hyết vùng bụng, sau đó gen bụng lại (có những người ko chịu được gen bụng thì day như thế sẽ ko bị sổ bụng hoặc sổ ít hơn).
- Thời gian cho con bú thì không nên dùng biện pháp gì ngoài biện pháp trên
- Từ tháng 8 trở đi các bạn có thể dùng biện pháp giảm cân, hiện có rất nhiều thuốc bán trên thị trường nhưng pp đơn giản nhất mình áp dụng có hiệu quả là uống giấm táo mèo sau bữa ăn , mỗi bữa 10ml giấm pha với 50 ml nước thường sẽ làm tiêu mỡ dư thừa vừa ra sữa cho con bú, đến tháng thứ 9 kết hợp với tập thể dục thẩm mỹ để làm các cơ co lại săn chắc, chỉ trong 2 tháng 8 và 9 mình giảm đựoc 4 kg.thêm nửa tháng nữa mình giảm thêm 1kg , người đã gọn gàng hơn trước. Mình thấy pp này rất hiệu quả mà đơn giản nữa, bạn cứ thử xem

[me Ech]

Mình không rõ dấm có tác dụng như thế nào! Nhưng mình chẳng ăn hay uống thứ gì liên quan tới việc giảm cân. Chỉ là giảm bớt chế độ ăn thôi.
Mà các mẹ nhé! Sau khi sinh có các loại kem đặc trị rạn ra & tiêu mỡ, người ta khuyên là nên dùng sau khi sinh từ 4 tháng trở đi nhưng mà bác sĩ thẩm mỹ lại khuyên là dùng ngay sau khi sinh (1 tuần) vì lúc đó vết rạn của các mẹ chưa lành mới có tác dụng tối đa. Để lâu thì bôi cũng giảm tác dụng đi nhiều.
Mình bôi kem tiêu mỡ & rạn da của Vichy sau 4 tháng cũng tốt lắm, biết thế bôi ngay từ ban đầu tác dụng chắc tốt hơn nhiều nữa. Mình có 1 chị bạn sinh con được gần 3 năm mới dùng thì chẳng có tác dụng gì cả :037:.
Nói chung là không nan giải lắm đâu nhỉ!

[Me-Bi]

Mình không rõ dấm có tác dụng như thế nào! Nhưng mình chẳng ăn hay uống thứ gì liên quan tới việc giảm cân. Chỉ là giảm bớt chế độ ăn thôi.
Mà các mẹ nhé! Sau khi sinh có các loại kem đặc trị rạn ra & tiêu mỡ, người ta khuyên là nên dùng sau khi sinh từ 4 tháng trở đi nhưng mà bác sĩ thẩm mỹ lại khuyên là dùng ngay sau khi sinh (1 tuần) vì lúc đó vết rạn của các mẹ chưa lành mới có tác dụng tối đa. Để lâu thì bôi cũng giảm tác dụng đi nhiều.
Mình bôi kem tiêu mỡ & rạn da của Vichy sau 4 tháng cũng tốt lắm, biết thế bôi ngay từ ban đầu tác dụng chắc tốt hơn nhiều nữa. Mình có 1 chị bạn sinh con được gần 3 năm mới dùng thì chẳng có tác dụng gì cả :037:.
Nói chung là không nan giải lắm đâu nhỉ!

Mẹ Ech nói đúng lắm, mẹ nào sinh xong mà muốn giảm cân thì cũng không nên uống dấm rất hại cho sức khoẻ. Mình nghe nói phương pháp giảm cân hữu hiệu là tập thể dục và có chế độ ăn hợp lý là người săn chắc.

[phuong81]

Mình cũng đã bôi kem chống rạn nhung có ăn thua j đâu,vẫn rạn.mình mổ đẻ nên k ghen đc bụng vì đau,bây j khi cu Kẹo nhà mình đc 7 tháng mà bụng mình vẫn như mang bầu 3 tháng?có cách nào k mách giùm nha!

[me Ech]

Bạn mua kem săn chắc & tiêu mỡ của Vichy ấy, hiện tại đang bán khoảng 550K/lọ, mình dùng 1 lọ xong thấy nó hiệu quả lắm. Tuy bôi bây giờ hơi muộn 1 chút, nhưng chắc chắn có tác dụng đấy!
Ngoài ra thì chắc là bạn phải chăm tập thể dục rồi, nếu chịu đau được thì lắc vòng cũng là 1 phương pháp tốt :)
Chúc thành công nhé!